.png)
JĖGOS PROGRAMA
90€
6 savaičių linijinės progresijos jėgos sistema, suskirstyta į apatinės ir viršutinės kūno dalies treniruotes – paremta moksliniais tyrimais bei patirtimi, sukaupta dirbant su Lietuvos jaunimo rinktinių bei profesionaliais futbolininkais. Programa apima ne tik treniruočių planą, bet ir pramankštos protokolą, aktyvaus atsigavimo dienų struktūrą bei gaires, kaip programą derinti futbolo sezono metu. Tai sistema, parengta taip, kad suprastumėte ne tik ką daryti, bet ir kodėl.
-
Pilną 6 savaičių treniruočių planą su tiksliai nurodytais pratimais, serijomis, pakartojimais, intensyvumu ir poilsio laikais kiekvienai dienai
-
Pramankštos protokolą – apatinės ir viršutinės kūno dalių treniruočių dienoms
-
Aktyvaus atsigavimo dienos struktūrą – mobilumo, stabilumo ir žemo intensyvumo pratimų rinkinį atsistatymui tarp treniruočių
-
Sezono modelio gaires – kaip pritaikyti programą, kai prasideda futbolo sezonas
-
10 prioritetinių jėgos ugdymo principų, padedančių suprasti, kodėl programa sudaryta būtent taip ir kaip iš tiesų tapti stipresniu futbolininku
Iškart po apmokėjimo į jūsų el. paštą atsiųsime laišką su PDF formato programos failu ir nuoroda į pratimų biblioteką YouTube kanale, kurioje rasite kiekvieno pratimo demonstraciją – kad tiksliai matytumėte, kaip turi atrodyti kokybiškas atlikimas.
Programa skirta sportininkams nuo 14 metų, turintiems treniruoklių salės prieigą ir bazinę patirtį treniruojantis su svoriais. Naudojami laisvi svoriai, todėl privalote būti susipažinę su bazinių jėgos pratimų atlikimo technika. Programa nėra skirta visiškai pradedantiesiems, niekada nesitreniravusiems su svoriais.
