.png)
IŠTVERMĖS PROGRAMA
90€
6 savaičių ištvermės sistema, sujungianti keturis pagrindinius komponentus, kurių iš tikrųjų reikia futbole – paremta moksliniais tyrimais bei patirtimi, sukaupta dirbant su Lietuvos jaunimo rinktinių bei profesionaliais futbolininkais. Tai ne „bėgimas ratais", o kryptinga fiziologinė adaptacija: gebėjimas kartoti aukšto intensyvumo veiksmus, ilgos trukmės intensyvumo palaikymas, kokybiškas bėgimas nuovargio fone ir futbolui specifiška ištvermės forma. Programa skirta futbolininkams, kurie rungtynių pradžioje jaučiasi gerai, bet antrame kėlinyje pritrūksta jėgų veiksmų kokybei išlaikyti.
-
Pilną 6 savaičių treniruočių planą su tiksliai nurodytomis distancijomis, intensyvumu, kartojimų skaičiumi ir poilsio laikais
-
Aktyvaus atsigavimo dienos struktūrą tarp intensyvių treniruočių
-
Sezono modelio gaires, kaip derinti programą su savaitiniu futbolo mikrociklu
-
Pagrindinius ištvermės ugdymo principus, padedančius suprasti programos logiką
Iškart po apmokėjimo į jūsų el. paštą atsiųsime laišką su PDF formato programos failu kuriame rasite visą reikiamą informaciją
Programa skirta sportininkams nuo 14 metų, jau turintiems bazinį parengtumą bei gebantiems savarankiškai atlikti bėgimo pratimus aikštėje ar bėgimo takelyje